Recovery Teknikleri

Günümüzde yüksek performans sporcuları, başarılı performans sergilemek ve performanslarını arttırmak için farklı yollar aramaktadırlar. Performans çalışmaları bunun bir kısmını oluştursa da sporcunun dinlenmesi ve yenilenmesi (recovery) bir sonraki performans çalışmasını büyük ölçüde etkilemektedir.

Antrenman ya da maç sonrası kaslarda yıkımın meydana gelmesi veya gecikmiş kas ağrılarının başlaması, sporcunun yenilenmeye (recovery) olan ihtiyacını ortaya çıkarmaktadır.

Yüksek performans sporcuları için recovery fazının süresi ve kalitesi son derece önemlidir. Recovery doğru şekilde yapılırsa, tekrarlı yüksek seviye antrenmanlarda veya maç sırasında birçok avantaj elde edilebilir. Yeterli recovery ile beraber fizyolojik ve psikolojik süreçler restore edilir, böylece sporcu bir sonraki antrenmana hazır hale gelir. Bu yüzden de recovery’nin yorgunluk, kas yaralanması ve performans üzerindeki etkilerini vurgulamak son derece önemlidir.

Atletik performans nasıl birçok etkenden etkilenebiliyorsa, recovery fazı programlanırken de bu etkenler göz önünde bulundurulmalıdır. Sporcular tarafından tercih edilen birçok popüler recovery metodu bulunmaktadır. Seçilecek olan metod aktivitenin tipine, bir sonraki aktivitenin ne zaman olacağına ve kullanılan ekipmanlara bağlıdır.

Sporcuların tercih ettiği bazı popüler recovery teknikleri ise hidroterapi, aktif recovery, germe, manuel uygulama, uyku ve beslenmedir. DOiT’te ise bunlara ek olarak bir kompresyon cihazı olan Air Relax sporcuların hizmetine sunulmaktadır.

Air Relax ile; venöz yetmezlik, lenfödemi, sporcu sakatlıkları, yetersiz kan sirkülasyonu, diğer sirküler ve periferal vasküler rahatsızlıkların üstesinden gelebilir, hızlı bir recovery sağlayabilirsiniz.

Air Relax,

* Enerjinizi geri kazanmanızı, rahatlamanızı ve yenilenmenizi sağlar

* Günlük recovery sağlayarak sonraki antrenmana hazırlanmanızı hızlandırır

* Aktivite/spor sonrası kas ağrılarının azalmasını sağlar

* Performansınızı artırmaya yardımcı olur

DOiT’te atletik performans, fonksiyonel antrenman ya da rehabilitasyon sonrası recovery imkanlarından yararlanabilir, bir sonraki seansa yenilenmiş olarak başlayabilirsiniz.