Egzersiz yaparken hareket kalitesini belirleyen en önemli unsur hareketin doğru paternidir. Doğru paternin normalin dışına çıkması demek yapılan harekette asimetrik görüntü, fonksiyon eksikliği, propriyosepsiyon ve stabilizasyon algılarında bozulmalar gibi sorunlar ortaya çıkar. Bu kayıplar atletik sporcularda özellikle milli sporcular için büyük problemler oluşturur. Bunlardan en önemlisi, s...

Devamını gör

Ayaklarımızın şekli ve büyüklüğü genetiksel olarak belirlenir. Yapısı gereği çıplak ayak ile yürümeye uygun olan ayaklarımız, modern yaşamın bir gerekliliği olan ayakkabı içinde farklı fiziksel etkilere maruz kalır. Genetiksel olarak belirlenen ayak yapısı; kemik gelişimi, yük aktarımı ve ayakkabı kullanımı ile birlikte maruz kaldığı etkilerden dolayı değişime uğrayarak ayak yapısında bazı...

Devamını gör

Egzersiz yaparken hareket kalitesini belirleyen en önemli unsur hareketin doğru paternidir. Doğru paternin normalin dışına çıkması demek yapılan harekette asimetrik görüntü, fonksiyon eksikliği, propriyosepsiyon ve stabilizasyon algılarında bozulmalar gibi sorunlar ortaya çıkar. Bu kayıplar atletik sporcularda özellikle milli sporcular için büyük problemler oluşturur. Bunlardan en önemlisi, s...

Devamını gör

Görsel ve motor beceri arasındaki ilişkiyi analiz edip değerlendirerek, gözler, beyin ve vücut arasındaki bağlantıları kişiye özgü olarak geliştirme olanağı sağlar.Fiziksel rehabilitasyonda standart uygulama, iyileşmesi gereken eklem veya kasa kontrollü bir stres uygulamaktır. Vücut, bu kontrollü strese odak alanını yeniden oluşturarak yanıt verir. Aynı şey beyin için de geçerlidir. Senaptec...

Devamını gör

İzokinetik kuvvet, belirli bir hızda oluşan kasılma sırasında geliştirilebilen en yüksek tork değeridir. İzokinetik kasılma ise; kasın eklem hareket açıklığı boyunca, belirlenen sabit bir hızla kasılmadır. Bu kasılma tipi ile kasta maksimum yüklenme sağlanırken belirlenen hareket hızı ile birlikte kasın güvenilir bir şekilde antrene edilmesine olanak sağlar. Aynı zamanda bu cihazların kas kuv...

Devamını gör

Ayak bileği burkulmaları sık karşılaştığımız problemlerden birisidir. Özellikle basketbolda yüksek insidansa sahiptir. Burkulmalar basketbolda tüm yaralanmalar içinde yaklaşık %10-30´ luk kısmı oluşturmaktadır. Çalışmalarda basketbolda tekrarlanan burkulmaların yaklaşık %70´lik kısmının önceki geçirilen burkulmanın yetersiz ya da eksik tedavisi sonucu oluştuğu belirtilmiştir.

Devamını gör

Sporcular, sezon başından devre arasına kadar geçen sürede biyomekanik bozulmalar, darbeye bağlı veya bağımsız sakatlıklar ve kuvvet performansında düşüşler yaşayabilmektedir. Devre arası belirlenen süre içerisinde biyomekanik test sonuçları, fizyoterapist gözlemleri ile sakatlık risklerinin belirlenmesi ve sakatlık önleyici egzersiz yaklaşımları ile sporcuların sezonun 2.yarısına daha yükse...

Devamını gör

Kas spazmı tanım olarak bir kasın ani ve istem dışı kasılması ve isteğe bağlı gevşememe durumudur.Bu durum esasen otomatik bir koruma mekanizması sonucu gelişir.Spazm aşırı kullanıma bağlı kası yırtılmaya karşı,iç organları soğuk havanın etkisine karşı veya mekanik sebeplere bağlı periferik(çevresel) sinir sistemini zedelenmeye karşı korur.Koruyucu kas spazmı bir çeşit sigortadır ve oluşabil...

Devamını gör

Kemik dokuları yumuşak dokulardan farklı olarak iz bırakmadan kendini onarma yeteneğine sahip dokulardır. Bunun yanı sıra kanlanmasının ve özellikle kalsifikasyon(sertleşme) sürecinin yavaş olması nedeniyle iyileşme hızı açısından dezavantajlı kabul edilebilir. Kırık iyileşmesi yaralanmadan itibaren genel kanı olarak 6-8 hafta kabul edilir. Yaralanmanın tipi, yeri ve hastaya bağlı diğer neden...

Devamını gör

Ayaklarımızın şekli ve büyüklüğü genetiksel olarak belirlenir. Yapısı gereği çıplak ayak ile yürümeye uygun olan ayaklarımız, modern yaşamın bir gerekliliği olan ayakkabılar içinde farklı fiziksel etkilere maruz kalırlar. Genetiksel olarak belirlenen ayak yapısı; kemik gelişimi, yük aktarımı ve ayakkabı kullanımı ile birlikte maruz kaldığı etkilerden dolayı değişime uğrayarak ayak yapısın...

Devamını gör

DOiT Sağlıklı Yaşam Merkezi’nin Beykoz ve Kadıköy adreslerinde uygulanmakta olan GTOS Terapi, bel ve boyun ağrıları için etkili ve kalıcı çözüm sunmaktadır. GTOS Terapi, sadece dönemsel koşullardan ötürü oluşan kas ağrıları için değil aynı zamanda en kronik kas ağrılarında bile hızlı ve etkili bir manuel tedavi uygulamasıdır.

Devamını gör

Et tüketiminin çok fazla arttığı Kurban Bayramı’nda, sadece ana yemeklerde değil bayram ziyaretlerindeki ikramlarda da mümkün olduğunca az ve hafif olan gıdaların tüketmek sağlık açısından önemli rol oynuyor. Kurban etinin, kesimden sonra en az 12-24 saat bekletilerek tüketilmesi gerekiyor.

Devamını gör

Çoğu takım sporunun karakteristik özelliği, oyun sırasında kısa süreli patlayıcı güç gerektiren hareketlerin yoğun olarak yapılmasıdır. Vücudun ilk enerji kaynağı karbonhidratlar olmasına karşın özellikle 1 saat ya da daha uzun süren aktivitelerde, yağlar da temel enerji kaynağıdır.

Devamını gör

Günümüzde çoğunlukla; ayakkabın markası, modeli, üzerindeki süslemeleri, rengi, popülerliği vb. fonksiyonel fayda içermeyen kriterler ile ayakkabı seçimi yapma hatasına düşmekteyiz. Bu durumun olumsuz sonuçlarını kısa vadede görmüyoruz fakat uzun vadede sağlık kaybı riski ile karşı karşıya kalıyoruz. Peki ayakkabı seçerken ve kullanırken nelere dikkat etmeliyiz?

Devamını gör

Koşu dirilleriyle çalışmak, değişen hareket düzlemlerinde hareketi teşvik ederek formunuzu, gücünüzü, verimliliğinizi ve genel atletizminizi geliştirmeye yardımcı olur. Verimli bir şekilde çalışmak ve yaralanmaları önlemek, doğru becerileri geliştirmek ve spora yeni başlayanlar için önemli bir yoldur.

Devamını gör